Njira 9 Zothana Ndi Kusakhulupirika Ndi Kupeza Zowawa

Mukumva kuti mwaperekedwa. Wina amene mumamukonda, mwina ngakhale chikondi chasweka ubale wanu wokhulupirirana ndikupanga china chake chomwe chimadula mumtima mwanu.

Kodi mumatani? Kodi mungadutse bwanji kusakhulupirika ndikuchira? Kodi mungakhululukire iwo pazomwe adachita?

Kaya ndi kusakhulupirika kwa wachibale, bwenzi lapamtima, mnzanu, kapena wina aliyense kwathunthu, njira zomwe mungatenge kuti muchepetse zovulalazi ndizofanana.





1. Tchulani Maganizo Anu

Kusakhulupirika ndi chinthu. Malingaliro omwe amabwera chifukwa cha izi ndi zomwe timatanthauza tikamati 'tikumva kuperekedwa.'

alexa chisangalalo ndi nia jax

Kuti muyambe kuchira pamachitidwe, muyenera kunena mwatsatanetsatane momwe akumvera.



Zina mwazomwe mungakumane nazo ndi izi:

Mkwiyo - Mwapwetekedwa ndipo chimodzi mwazomverera mwachilengedwe munthawi zotere ndi mkwiyo. “Akuyesetsa bwanji ?! Zingatheke bwanji?! Adzalipirira izi! '

Chisoni - ukhoza kukhala wotsika kwambiri, ndikulira ngakhale utazindikira kuti munthu wina wakunyenga. Izi zitha kuchitika chifukwa chakuti mumadzimva kukhala osakhulupirika, kutaya munthu amene mumamuganizira kuti ali, kulephera kukumbukira zomwe muli nazo, kutaya tsogolo lomwe mudawona nawo.



Zodabwitsa - inde, mwina mukudabwa mutazindikira kuti munthuyu kapena anthuwa akunyengani. Mwina simunakhalepo ndi chidziwitso chilichonse kuti izi mwina.

Mantha - mutha kuda nkhawa zakubwera chifukwa cha kusakhulupirika kumeneku. Zingatanthauze kusokonezeka kwakukulu m'moyo wanu ndipo zosadziwika izi zimakuwopani.

Kunyansidwa - sungapirire ngakhale kuganizira za izo kapena iwo chifukwa zimapangitsa m'mimba kupupuma.

Kusatetezeka - mutha kudzifunsa nokha ndikukayika ngati ndinu oyenera kukondedwa ndi kusamalidwa. Ndiponsotu, munthu amene wakupereka uja anamva bwino kuti sunali.

Manyazi - mutha kudziimba mlandu ndikumachita manyazi ndi zomwe zachitika komanso momwe ena angakuwonereni ndi kukuchitirani.

Kusungulumwa - uku ndiko kuperekedwa kwanu ndipo palibe wina aliyense. “Anamva bwanji?”

Kusokonezeka - mwina simungathe kumvetsetsa zomwe zachitika? Palibe chilichonse chomwe chikuwoneka kuti chimamveka bwino kwa inu.

Ndi gawo lofunikira kuzindikira zomwe mukumva nthawi iliyonse. Mutha kumva zambiri kapena zonsezi mutaperekedwa - makamaka ochepa panthawi ndikusunthira uku ndi uku mukamakonza.

Mwachitsanzo, kudabwa ndi kusokonezeka kungakhale zinthu zoyamba zomwe mumamva, zomwe zimapsa mtima ndi kunyansidwa kapena kukhumudwa ndi mantha. Mutha kubwerera kudabwitsidwa ndi manyazi.

Sipadzakhala kupita patsogolo komveka bwino kapena yunifolomu kuchokera ku imzake kupita kwina, koma m'malo mokhumudwa kwamaganizidwe.

2. Pewani Kubwezera

Ndi kusakhulupirika kwina, mutha kukhala ndi chidwi chachikulu chobwezera.

Osatero!

Mutha kukhala mukukwiyira zomwe zidachitikazo ndipo mungamve ngati akuyenera kulandira chilango, koma sichinthu chothandiza kwambiri kuchita izi.

Ngati pali njira imodzi yowonjezeretsa kupweteka ndi kuchedwetsa njira yochiritsira, ndikukonzekera ndikukonzekera kubwezera.

Talingalirani kufanana kwa kusakhulupirika monga kudula kapena thuphu m'thupi lanu. Pansipa pali nkhanambo, koma nthawi zambiri pamakhala chikhumbo chofuna kuchivutitsa ndi kuchivulaza. Ndizovuta, zimapweteka, ndipo mumamva kufunika kochitapo kanthu.

Komabe, mukudziwa kuchokera pazomwe mwakumana nazo kuti mukakhudza kwambiri ndikumenyetsa nkhanambo, imakhala nthawi yayitali ndipo ndizotheka kusiya chilonda.

Kubwezera kuli ngati kutola nkhanambo: idzavundulanso chilondacho ndikupwetekanso. Ndipo mukamachita zambiri (ngakhale mumaganizira kwambiri zakuchita), ndizotheka kuti mudzanyamula nawo zowawa pamoyo wanu wonse.

Pewani chiyeso chofuna kubweza nokha. Zomverera pamapeto pake zimatha ndikudutsa ndipo mudzakhala okondwa kuti mwalephera kupweteketsa chimodzimodzi wakuperekaniyo.

3. Kutenga Nthawi

Pamene mwaperekedwa ndi winawake, yankho labwino kwambiri kwakanthawi kochepa ndikuwapewa monga momwe angathere - komanso pakompyuta - zotheka.

Izi zikutanthauza kuti musawawone, osawatumizira mameseji, osawayang'ana pa TV mphindi 5 zilizonse.

Ndikudziwa kuti mudzakonda kufananiza, ndiye nayi ina kwa inu: taganizirani momwe timamvera pamwambapa ngati zoyatsidwa ndi moto. Poyamba, moto umayaka kwambiri ndipo malingaliro ake amawoneka oyera motentha.

Chowotcha kwambiri pamoto ndikulumikizana ndi omwe adakuperekani. Chifukwa chake, kuti moto uzimire, uyenera kusiya kuiwonjezera.

Muyenera kutenga nthawi ndi kusiya zibwenzi ndi munthu ameneyo.

Tsopano, ngati ayesa kulumikizana nanu (ndipo mwina atero), mutha kungowauza modekha kuti mukufuna nthawi ndi malo kuti muthe nawo zomwe achita. Afunseni kuti alemekeze zofuna zanu ndikukusiyani.

Maganizo anu amayamba kuzimiririka moto ukangoyaka. Tsopano mutha kukhala ndi mwayi wabwino woganiza bwino ndikusintha zochitikazo ndikusankha choti muchite pambuyo pake.

4. Lankhulani ndi Wachitatu

Muzochitika izi, zitha kukuthandizani kuti mukambirane zomwe mwakumana nazo komanso momwe mumamvera pazomwe mumakhulupilira.

Itha kukhala cathartic kufotokoza malingaliro anu panja ndikuwuza mzimu wina zomwe zikuchitika mkati mwamutu ndi mumtima pompano.

Chofunika kwambiri, komabe, ndikulankhula ndi munthu yemwe sangatenge nawo mbali.

Cholinga cha izi ndikuti atha kupereka upangiri wowona ndi malingaliro olimbikitsa pazomwe mungachite kuti muthane ndi vutoli.

Chimene simukufuna ndi inde mwamuna kapena mkazi yemwe adzakudalitsani pamene mukukalipa ndikunena za wakuperekaniyo ndikuwonjezera moto pamoto womwe tidayankhulapo kale. Izi zitha kumveka bwino panthawiyo, koma sizingakuthandizeni kuthana ndi malingaliro anu.

Ngati mulibe aliyense amene mungakambirane naye za izi, timalangiza kuti mukalankhule ndi katswiri wazamaubwenzi kuchokera ku Relationship Hero yemwe angakupatseni khutu lomwe mukufuna komanso malangizo omwe mukufuna. kuti ndilankhule ndi wina pompano.

5. Onaninso Kusakhulupirika

Anthu amachita zinthu zopweteka pazifukwa zosiyanasiyana ndipo mwina zingakuthandizeni kulingalira za momwe kusakhulupirika kumeneku kunachitikira.

Kodi kunali kusasamala? Kodi zidachitika chifukwa chofooka? Kapena chinali chochita dala, chozindikira?

Tonsefe nthawi zina timanena kapena kuchita kena kake mgulu lachiwiri ndikumadzimvera chisoni nthawi yomweyo. A wosasamala Kusakhulupirika monga kuwulula zidziwitso za munthu wina yemwe wakuwuzani mwachidwi ndizopweteketsa, koma ndizopweteka penapake wokhululuka.

Zingakhale zophweka, mukamakambirana, kuti musakhale 100% yofunika pa zomwe mukunena ndipo zinthu zitha 'kutuluka' mwangozi.

Zachidziwikire, kukulira kwakufunika kwa chidziwitso, ndizosavuta kukhulupirira kuti wakuperekayo adawulula mosazindikira. Zinsinsi zina sizimatuluka mwachilengedwe pokambirana.

Mulingo wotsatira kuchokera pakuperekedwa mosasamala ndi omwe amabwera chifukwa cha wina kufooka .

Anthu ena zimawavuta kwambiri kuti athane ndi zikhumbo zina, ngakhale atakulonjezani kuti adzatero.

Zizoloŵezi ndizo chitsanzo chabwino cha izi. Mwachitsanzo, mutha kumva kuti mwasilidwa kuti mnzanu kapena abale anu anena kuti asiya kumwa, koma ndikupeza kuti akhala akuchita izi kumbuyo kwanu ndipo Kunamizani za izo .

Anthu ena atha kukumana ndizovuta kusunga zomwe mumawauza zachinsinsi. Ayenera kukalankhula ndi wina za izi, mwina ngati njira yothetsera kukhudzidwa kwawo pankhaniyi.

Imakudwalabe ukazindikira, koma mwina ukhoza kumumvera chisoni.

Ndiye pali zopereka zomwe zili zomveka komanso zosavuta mwadala Zochita, zoyipa kapena zopanda chidwi.

Mwinanso miseche kuofesiyo adakumvani mukukamba za nthawi yovuta kwambiri m'moyo wanu, ndipo amapitiliza kuuza aliyense amene angakumvereni zamabizinesi anu achinsinsi.

Kapenanso mnzanu amakunyengani, wachibale wanu amakunyozetsani pamaso pa ana anu, kapena wochita naye bizinesi sanachite nawo mgwirizano womwe munagwirizana.

Izi zimachitidwa mosazindikira osaganizira momwe mungamvere.

Kuzindikira kuti izi ndi zoona makamaka kwa inu kungakuthandizeni kuthana ndi kukhumudwa ndikudutsa zomwe zidachitikazo.

6. Unikani Ubwenziwo

Wina amene mumamukonda wakukhumudwitsani, koma zingati kupweteka kwamtima kodi muli?

Izi zimatengera kuyandikira kwa ubalewo. Pambuyo pa kusakhulupirika, mwina mudzadzifunsa kuti ndi munthu wotani kwa inu.

Kusakhulupirika kwa bwenzi lomwe mwasiyana naye komanso yemwe simumuwona kopitilira kamodzi kapena kawiri pachaka kumverera kosiyana kwambiri ndikuperekedwa ndi mnzanu kapena kholo lomwe lili gawo lalikulu kwambiri pamoyo wanu.

goku wamwalira kangati

Momwe mumayamikirira ubalewo ziziwonetsa ngati mungasankhe kumusungabe munthuyo m'moyo wanu kapena kumutsitsira zabwino (zomwe tikambirane pambuyo pake).

7. Ganizirani Zinthu

Fumbi likakhazikika pang'ono ndikumverera kwanu sikukuphika, mutha kupindula ndi nthawi yakuziyang'ana.

Ino ndi nthawi yomwe mumayang'ana mkati ndikuyesera kumvetsetsa za kusakhulupirika, zotsatirapo zake, komanso zotulukapo zazitali pamoyo wanu.

Mungafune kusinkhasinkha malingaliro anu, momwe mumamvera, ndi machitidwe anu, mutangoperekedwa ndikuganizira momwe mungayesere kupewa zotere mtsogolomo (kapena chitani mosiyana mukakumana ndi imodzi).

Kuti mupindule kwambiri ndi izi, akatswiri ena amisala akuti musamangoganizira zopempha bwanji -mafunso, koma chani -zotengera m'malo mwake.

Chiphunzitsocho, monga tafotokozera mwachidule m'nkhaniyi , amapempha motero bwanji chinachake chinachitika kapena bwanji munamva kapena kuchita motere, zimakupangitsani kukhala ogwidwa m'mbuyomu, mukuwunika zochitika.

Zitha kupanganso malingaliro amnzeru momwe mungayang'anire pazomwe zachitidwa kwa inu ndi amene ali wolakwa.

Chani , mbali inayi, ndi funso lokhazikika kwambiri: ndikumva chiyani, ndikusankha ziti, nanga chikhala chofunikira kwambiri zaka 5 kuchokera pano?

Awa onse ndi mafunso amalingaliro akutsogolo omwe angakupangitseni kutali ndi kusakhulupirika ndikupita kumalo komwe mungachiritse ndikuchira.

Chifukwa chake onetsani, mwa njira zonse, koma yesetsani kuti muwonetsetse bwino zomwe sizikhala kwambiri, koma zimafuna kupitiliza.

8. Lankhulani ndi Munthu Yemwe Anakuperekani

Ili ndi gawo lalikulu komanso lomwe limafunikira kulimba mtima ndikutsimikiza. Koma mukuti chiyani kwa munthu amene wakuperekani?

Mukakhala okonzeka, ndibwino kuyankhula nawo ndikufotokozera momwe zochita zawo zakupangitsani kumva ndiye , ndi momwe mumamverabe tsopano .

Mfundo imodzi yofunika kwambiri ndikupanga zomwe muyenera kunena munjira yomwe imakhudzira inu osati iwo. Mwanjira imeneyi, mutha kupewa kuyika kumbuyo ndikulankhulana momasuka.

Chifukwa chake, yambitsani ziganizo zanu ndi 'Ine' ndikuyesera kumamatira pazowonadi. Kunena kuti, 'Ndinakhumudwa ndikukwiya pamene inu…' ndibwino kuti, 'Munandipandutsa ndi…'

anthu omwe amadzitama ndi zomwe ali nazo

Lankhulani mosapita m'mbali. Muyenera kukhala ndi chogwirira pamalingaliro osiyanasiyana omwe mudakumana nawo ngati mungatchule aliyense monga tidakulangizani pamwambapa gwiritsani ntchito mawuwa kufotokoza momwe zochita za munthuyu zakukhudzirani.

Osati zokhazo, koma onetsani zenizeni zomwe zidakupweteketsani kwambiri. Kodi ndikuti inu Sindingathe kuwakhulupirira , kapena kodi zochita zawo zidayambitsa zovuta zina m'moyo wanu?

Ikani zonse pamodzi ndipo mwina munganene, monga chitsanzo, 'Ndinachita manyazi kwambiri, ndekha, komanso mantha ndikamapereka mwayi wokhudzana ndi mimba yanga kwa anzathu - zandiyika pamalo ovuta ndi abwana ndipo ndili ndi nkhawa za ntchito yanga yamtsogolo. ”

Ngati zingakuthandizeni kufotokoza zakukhosi kwanu komanso malingaliro anu, mungaganizirenso kulemba kalata kwa iwo amene adakupweteketsani . Mutha kuwapatsa iwo kuti awerenge, kapena kuwawerengera iwo. Izi ndizothandiza makamaka ngati mungasokonezeke m'malo omwe mumakumana ndi munthu pamasom'pamaso.

9. Dulani Mgwirizano Ndi Olakwira Obwerezabwereza

Kaya mungasankhe kukhululuka kapena kusakhulupirika ndikukhalabe ndi chibwenzi, izi zidzafika pazinthu zambiri: kuuma kwake, momwe mumayamikirira ubalewo, komanso momwe kusakhulupirika kudatsikira (onani mfundo 4), pakati pa ena.

Chinthu chimodzi choyenera kukumbukira, komabe, ndikuti kaya aka kanali koyamba kuti achite zinthu ngati izi kwa inu - kapena kwa anthu ena omwe mungawadziwe.

Ngati wina wakukhumudwitsani kale, kapena ngati ali ndi mawonekedwe omwe mumawadziwa, muyenera kulingalira mwamphamvu ngati kusunga munthuyu m'moyo wanu ndibwino kwa inu (komanso kwa anthu ena ofunika pamoyo wanu monga ana).

Nthawi zambiri, kunyanyala kwachiwiri kudzawononga kwambiri ubale komanso kulumikizana kwanu kotero kuti ndibwino kuyitanitsa nthawi yomweyo.

Sitiraka yachitatu kapena kupitilira apo ndipo mukusochera kuti mulowemo. Fikirani mfundoyi ndipo aganiza kuti angakunyengeni ndipo sangapulumuke.

Kupitiliza

Mukaona kuti wakuperekani, sichinthu chomwe mungachite msanga. Mumafunikira nthawi kuti musinthe zonse zomwe zachitika ndipo izi zimasiyana kutengera zochitika zapadera.

Poyamba, mumangoyenera kuchita zonse zomwe mungathe kuti mupirire zovuta zamkati mkati ndikukhala ngati moyo wabwinobwino. Kupatula apo, muli ndi udindo wosamalira.

Pakapita nthawi, mupeza kuti mwathetsa mantha omwe munayamba nawo ndikuyamba kuchiritsa mabala anu am'maganizo. Mukamachira pamavuto, mumaganizira zazing'ono, ndipo malingaliro ozungulirawo adzatha.

Pambuyo pake, mudzatha kutumiza kusakhulupirika kumbuyoku… makamaka mbali zambiri. Simungathe konse Zilekeni za izo kwathunthu, koma sizidzakhudzanso moyo wanu mwanjira iliyonse yayikulu.

Simukudziwa momwe mungachitire ndi kusakhulupirika komwe mudakumana nako?Kuchira kumatenga nthawi ndipo, monga tafotokozera pamwambapa, zitha kukhala zothandiza kuyankhula ndi munthu wina wandale yemwe angamvere nkhawa zanu komanso malingaliro anu ndikukupatsani upangiri wokuthandizani kuthana nawo.Ndiye bwanji osacheza pa intaneti ndi katswiri wazamaubwenzi kuchokera ku Relationship Hero yemwe angakutsogolereni mukazindikira zomwe mukufuna kuchita kenako. Mwachidule.

Mwinanso mungakonde: